[...] - ciało przestaje się adaptować i rosnąć. Jeżeli przestaniesz drażnić mięśnie, ciało utraci powód do wzrostu. Zbyt wielu kulturystów pozostaje przy programach treningowych długo po tym, jak ich ciało już się do nich przyzwyczaiło. Robią te same ćwiczenia, tyle samo serii i powtórzeń i tak samo długo odpoczywają między seriami około dwie minuty, [...]
[...] lubie biodrówek nawet jeżeli chodzi o normalne spodnie do chodzenia Dlatego wybrałam spodnie, które pożadnie czuje na dupie i które delikatnie zakrywają mi również dolny odcinek kręgosłupa Ja w swoich szelkach wyjęłam, bo mnie denerwowały kiedy szłam do WC. Za długo trwało rozbieranie się Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2008-02-27 20:31:11
Paatik no wiesz co kopara mi opadła Jaką ty masz piękną figurę. A tyły to już w ogóle . Zawsze pokazywałaś się w różnych ujęciach, nigdy cała. Naprawdę wyglądasz pięknie. A jeśli dodać do tego wiek to już w ogóle. Co z tego , że jestem młodsza, do Ciebie mi daleko. I pupę masz świetną, o piersiach nie wspominając. No i widać różnicę na zdjęciach. [...]
[...] małych uliczkach - tu dzieci się bawią, tu pieski, tu auto parkuje do garażu - więc takie sobie powolne pedałowanie. Jedyny plus to zapach bzu w ogrodach. Piękny! Niestety po powrocie do domu długo się nagradzałam za taki piękny wysiłek (nawet 4ki trochę czułam) - lody waniliowe i te sprawy... /SFD/2018/5/8/545728487d5c4155a7b0e3f58d0a6f4c.jpg
z taką dysproporcją siłową to jeszcze długo będziesz stać z ciężarami. Nie jest rozsądnym wchodzenie w siłowe zakresy powtórzeń w momencie gdy w przysiadzie jest 40kg. Poza tym ławka na 35kg, to wiele mówi. A co do MC - używaj talerzy 15-tek, będzie wyżej i nie będziesz się tak łamać ;-) Paatik i dograj przysiad bo podejrzanie slabo z ciezarem. [...]
Night - wygnie. Zależy jak długo będziesz wyginał... Nigdzie nie napisałam, ze na kostce było bezbolesne... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-10-17 10:29:20
[...] oporu i zrobiłam pożegnanie z wchodzeniem na ławkę. 30 minut ławki, potem doopsko z gumami, wariacje GB z cc, zakroki z 5kg talerzem i swing 16kg x3s z nowym kettlem (nie liczyłam ilości powtórzeń, robiłam tak długo jak sensowne wychodziły). /SFD/2019/1/24/f66e73e4f1c24d108235cc85021ca305.jpg /SFD/2019/1/24/381398eb1b1a42feb8fd0cdd834fb291.jpg
Paatik ma już tak długo rozłożony progres, że co 5 będzie lepszym rozwiązaniem ;-) na 62,5kg będzie z miesiąc pewnie, a spokojnie może zarzucić 65. ale to moje zdanie, Paatik może zrobić jak uważa oczywiście :-)
[...] progresu brak, ale co pobiegane to moje:) Trzeba było uważać,żeby się na liściach i końskich g... nie poślizgnać. Dwa razy oberwałam żołędziem, starłam sie z jednym psem i długo omijałam małżeństwo z wózkiem, które szło całą szerokością i chyba uznali że mam sobie za nimi truchtać... /SFD/2019/10/5/c1272eeaaae14f89ac8e5dcdd4f6095a.jpg Zmieniony [...]
[...] centrum nie zamkną - chociaż z całego osiedla na siłkę od 3 lat chodzę ja i koszykarz. Jakiś KRETYN zabrał dzisiaj spray z odkażaczem ! Dobrze, ze noszę własny. Ciekawe jak długo sie z tych nowych talerzy pocieszymy z Koszykarzem... https://www.youtube.com/watch?v=L2KFAP9Uarg&feature=youtu.be /SFD/2020/3/20/3f3467f828354d32bc46dfd1e85ca298.jpg
[...] też zależy do czego kto się przygotowuje - inaczej do 1/2, maratonu - a inaczej do 5km.... Ale juz widać, ze Kabo bardziej pójdzie w sprint i kręci go, że szybko; a mnie, ze długo i daleko od domu:) no to chyba oczywiste było od samego początku, ale dla zobrazowania foto: [...]
W sumie nawet na tych filmikach z jogi co czasem robię nie trzyma się tak długo pozycji. Raczej spotkałam się z przekonaniem że 20-30 sekund wystarczy ;-) Nawet fizjo kiedyś mówił, że tyle wystarczy. 2 minuty to nie wiem czy dam radę, bo mnie to boli %-)
Julietta - ja długo leciałam planem Góra/Dół - on dużo wybaczał. Od jakiegoś czasu mam FBW i trochę się zapędzam czasami z treningami dzień po dniu, albo z jednodniową przerwą... I jak widać - jak przesadzę to jest ZONK. Z drugiej strony - ja z tych oszczędzających się i ostrożnych - przemęczać sie nie lubię - rzadko tak dołożę, ze do upadku... [...]
[...] schodów... Było fikanie i próby podciągania się. W fikaniu nawet taki jeden raz, ze zastanawiałam się co mam teraz zrobić skoro juz stoję? Wydawało mi się, ze to strasznie długo to stanie trwa.... A na filmie ułamek sekundy:) https://youtu.be/DeLa1KJxmnE I jakiś kruk, patrzałam co się da z nogami zrobić - typu jedną podnieść, ale zamurowane. [...]
[...] tlenie możliwy do utrzymania nawet kilka godzin. Długie wybiegania mają określony cel a tym samym intensywność z którą powinny być wykonywane, żeby ten cel osiągnąć. Zarówno długość jak i tempo to pojęcie względne, zależą od stopnia wytrenowania i dystansu docelowego. Dla jednego długo to będzie 10km a dla drugiego ponad 20km. Tempo ma być [...]
Shadow - dzięki. Strasznie długo ta nauka stania u mnie idzie... Ale jest nadzieja:) Wczoraj dzień lenia - połażone z Rudą Małpą, która zamienia się w myśliwego i poluje na KAŻDEGO psa... /SFD/2022/7/5/a4222dcb172b4da2ab299899066f76d7.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2022-07-05 08:31:02
Chciałabym od poniedziałku zmienić nieco swój trening, tylko nie wiem w jaki sposób. Ćwiczę obwody od 4 października, więc dość długo, a założenia były na 4 tygodnie. Czy będzie rozpiska na dalszą część treningu cyklicznego dla grupy A? Dzięki za odpowiedź. Pozdrawiam andrea_l
My tu pitu pitu a masa się sama nie zrobi. Na początek to co wszyscy lubimy najbardziej ( ja w tej sytuacji mniej) - czyli zdjęcia poglądowe. Długo się dziś biłam z myślami pod tytułem 'wstawić czy nie wstawić' i niestety/ stety padło na pierwszą opcję. Wzięłam sobie do serca słowa mojego męża 'TRZEBA SIĘ UMIEĆ POKAZYWAĆ W KAŻDEJ FORMIE A NIE [...]
Dla 16 latkow
